我要问那些以自己强烈的职业道德为荣的人:你还好吗?

你疯狂地工作，并试图在工作之余融入家庭。为了工作你要长途跋涉，在离家很远的地方呆上几天，甚至几周去完成一个项目。你有时间照顾自己吗?

在你把我当成一个软弱的，郊区办公室的家伙打发走之前，想想那些你认识的粗糙的老钻井工吧。我在贸易展和求职网站上见过他们。它们像钉子一样坚硬，但那是因为司钻的工作是敲打身体。也许他们走路有点驼背是因为反复出现的背部疼痛。也许他们有几根手指因为几十年前的管道事故而不能正常工作。也许他们感觉自己很强壮，看起来也很强壮，但他们的心脏却因为多年来在去下一个项目的路上吃快餐而怀恨在心。

本月的You Know the Drill谈到了这个行业反复出现的一个主题:强烈的职业道德。

俄亥俄州Envirocore公司的高级安装工Alex Unverzagt说:“我想，如果你问大多数钻井工人，他们上一次一周工作40小时是什么时候，他们只会笑，这就是工作的本质。”

当然，Unverzagt是对的。钻井工人努力工作。这不仅仅是工作的性质。这就是工作。他们在15度30英里每小时的雨夹雪中努力工作。他们在烈日下辛勤工作，湿度如此之高，他们觉得自己可能会被汗水淹死。他们在远离朋友和家人的偏远地区努力工作。看到主题了吗?

工作不会改变，但可能会有代价。可以改变的是人们对长时间、艰苦工作的反应——他们如何降低成本。他们可以更好地为自己服务，并最终为依赖他们的家庭服务。怎么做?可能和上次体检时医生给你的建议一样(你去看医生了，对吧?)

吃得更好:巨无霸几乎没有什么可取的食物价值。7-11便利店暖炉上的恶心香肠也一样。我明白了。盐、脂肪和碳水化合物的味道很好。我和抹了酱汁的猪肉三明治是老交情了。我必须有意识地努力让果实进入我的生活，但当我这样做的时候，我发现它是值得的。

练习:在办公室工作对我来说已经够艰难的了。我无法想象当你辛辛苦苦地干体力活的时候想要锻炼有多难。但有氧运动是至关重要的，即使只是快走或快速立卧撑。如果你在工作了一整天后还不想锻炼，那就提前30分钟起床。

少喝酒:你从我冰冷的死手指上撬开我的印度淡啤就可以喝了。但如果我一直喝太多ipa，我的肝脏会确保你尽早得到机会。对于一些人来说，这一点很难做到，尤其是那些用烈性饮料甚至六块腹肌来“药物”止痛的人。想要适度。

我敢肯定，这听起来有点霸道。我不是想教训大家。就把它当作一个提醒，提醒自己这份工作已经够辛苦的了，所以要对自己放轻松。你的家人和朋友会感激你长期陪伴在他们身边。

你怎么看?为了保持健康和工作，你是否不得不降低工作节奏?你知道那些自以为无敌的钻井工，结果却被健康吓到了吗?对于在如此高要求的工作中保持工作和生活平衡的人，你有什么建议?分享你的想法。发送电子邮件至verduscoj@bnpmedia.com．

注意安全，钻井工们。